CТАРТ CРАЗУ
Программа тренировок на 14 дней:
Программа тренировок
на 14 дней:
на 14 дней:
Новый авторский курс Елены Каркукли
Мощный антицеллюлитный
и лимфодренажный эффект
и лимфодренажный эффект
Первые улучшения уже через 1-3 дня
Результаты навсегда - при регулярных занятиях
Результаты навсегда - при регулярных занятиях
было «заветренное яблочко»
стало «как свежий персик»
уменьшите живот и целлюлит
уменьшите живот и целлюлит
восстановите осанку, шею и поясницу
восстановите осанку,
шею и поясницу
шею и поясницу
позаботитесь
о женском здоровье
о женском здоровье
позаботитесь
о женском здоровье
о женском здоровье
избавитесь от отеков
избавитесь от отеков
подтянете тело
подтянете тело
Я называю это
Я даю вам систему, по которой можно мягко заниматься всю жизнь!
Подтянутое тело, избавление
от дряблости и целлюлита:
от дряблости и целлюлита:
Уменьшение отечности:
Уменьшение провисаний, «апельсиновой корки»
и дряблости на руках, ногах,
боках, бедрах и животе
и дряблости на руках, ногах,
боках, бедрах и животе
Cнижение лишнего
веса без диет
веса без диет
Уменьшение объемов
и моделирование фигуры
и моделирование фигуры
Более легкое и упругое тело. Уменьшение тяжести в ногах
и руках. Уменьшение усталости
и руках. Уменьшение усталости
Участницы отмечают улучшение иммунитета, пищеварения
и метаболизма, а также изменение запаха тела благодаря освобождению
от токсинов
и метаболизма, а также изменение запаха тела благодаря освобождению
от токсинов
Усилите женскую энергию
и сгармонизируете нервную систему:
и сгармонизируете нервную систему:
Обновление «по женски»
Даже мои спортивные ученицы отмечают вау-результаты и улучшение состояния кожи. А мужья отмечают упругость «на ощупь» 😊
Расслабление тела, избавление
от скованности, удлинение шеи, расправление грудной клетки
и снятие напряжения с поясницы
от скованности, удлинение шеи, расправление грудной клетки
и снятие напряжения с поясницы
Исправление осанки
и улучшение гибкости:
и улучшение гибкости:
Участницы чувствуют изменения физического и эмоционального состояния, улучшение сна, уменьшение болей в пояснице, шее и суставах, легкость в движениях и походке
Много отзывов об улучшении мышц тазового дна и устранении опущения
и недержания. Девушки всех возрастов становятся изящнее, выносливее,
при этом спокойнее и энергичнее - хочется все успевать, кайфовать
от жизни и «сворачивать горы»
и недержания. Девушки всех возрастов становятся изящнее, выносливее,
при этом спокойнее и энергичнее - хочется все успевать, кайфовать
от жизни и «сворачивать горы»
Если вам не нужно худеть - сделаете тело более подтянутым, обновленным и упругим.
Сохранение веса, если
у вас нет лишних кг:
у вас нет лишних кг:
Новые видеотренировки
в записи от 15 до 25 минут:
в записи от 15 до 25 минут:
Лимфодренаж, техники
на живот, ноги, ягодицы,
руки, осанку, вытяжения, антифиброз и другие техники
на живот, ноги, ягодицы,
руки, осанку, вытяжения, антифиброз и другие техники
Живые интенсивные
тренировки с Еленой, включающие тренировки,
разбор техник и ответы
на вопросы от 40 до 60 минут
тренировки с Еленой, включающие тренировки,
разбор техник и ответы
на вопросы от 40 до 60 минут
Дополнительные мини-уроки
для ежедневной поддержки результата: дыхание,
упражнения лежа
для ежедневной поддержки результата: дыхание,
упражнения лежа
Короткие уроки
по изменению привычек, базовым принципам питания
по изменению привычек, базовым принципам питания
SPA. Антицеллюлитный уход дома (тейпирование, банки,
сухая щетка и другие техники)
сухая щетка и другие техники)
Чат в телеграмм для мотивации
и поддержки
и поддержки
Программа длится 2 недели,
но результат можно поддерживать всю жизнь!
но результат можно поддерживать всю жизнь!
Доступ к курсу в зависимости
от тарифа: 6 месяцев
или НАВСЕГДА по специальному предложению
от тарифа: 6 месяцев
или НАВСЕГДА по специальному предложению
Один день — одна тренировка или занятие в эфире (можно смотреть и в записи)
Cледующий день —
повторение и/или новая расслабляющая тренировка (растяжка/антифиброз/лимфодренаж). И так
в течение 14 дней
повторение и/или новая расслабляющая тренировка (растяжка/антифиброз/лимфодренаж). И так
в течение 14 дней
Далее занимаетесь
по плану занятий
по плану занятий
SPA. Антицеллюлитный уход дома (тейпирование, банки, лёд, сухая щетка, cкрабы. 7 уроков)
СТАНДАРТНЫЙ
9500₽
10 мощных тренировок на все тело
(в записи)
(в записи)
Доступ НАВСЕГДА!
Короткие уроки по изменению привычек, базовым принципам питания
Дополнительные мини-уроки
для ежедневной поддержки результата: дыхание, упражнения лежа, сидя
для ежедневной поддержки результата: дыхание, упражнения лежа, сидя
Чат в телеграмм для мотивации
и поддержки
и поддержки
Доступ 6 месяцев
Все, что входит в тариф “Стандартный”
«Стройность навсегда
по цене 1 массажа»
по цене 1 массажа»
6000₽
МАКСИМАЛЬНЫЙ
Что понадобится для курса?
1.
Что понадобится для курса?
Ccылки на инструменты указаны для примера, вы можете найти другие, но подобные товары по своему усмотрению:
- фитнес-резинки
- Тейпы (для максимального тарифа)
Для участниц курса 3 рулона по цене одного
- Банки (для максимального тарифа)
Или большая банка из косметического набора
https://faceday.ru/shop/product/?product=4
- Вариант силиконовой банки
1.
Какие есть противопоказания?
2.
Какие есть противопоказания?
Противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения:
- Вирусные и бактериальные заболевания (любые ЛОР заболевания).
- Острые воспалительные заболевания и процессы в организме.
- Болезни лимфатической системы.
- Нарушение мозгового кровообращения.
- Гипертоническая болезнь 3 стадии.
- Онкологические заболевания.
- Болезни или индивидуальные особенности, имеющие противопоказания для занятий спортом и выполнения массажа.
После согласования с врачом:
- Болезни сердца (согласовать интенсивность с врачом)
- Тромбофлебит, строго соблюдая питьевой режим и рекомендации врача.
При заболевании суставов
- суставную гимнастику выполнять бережно и внимательно к ощущениям. При острых воспалительных процессах пропускать упражнения для суставов.
При гипертонии
- занимайтесь в те дни, когда давление в норме, при этом в первое время пейте воду комнатной температуры, потом постепенно переходите на теплую и комфортно горячую. Наблюдайте за состоянием.
ЗАНЯТИЯ В ПЕРИОД МЕСЯЧНЫХ:
- В зависимости от физического состояния, в первый и второй день месячных можно пропускать тренировки. Если вы хорошо себя чувствуете и тренируетесь без перерывов, то в период месячных гимнастику делать можно. Однако, не добавляйте к упражнениям интенсивное диафрагмальное дыхание и упражнения на живот. Мягко дышите животом без сильного втягивания и не включайте мышцы тазового дна.
ОГРАНИЧЕНИЯ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ:
- Если у вас есть ограничения по состоянию здоровья и вам временно не рекомендуется интенсивно заниматься спортом, но при этом вы можете делать легкую гимнастику и вас мучают отеки, сутулость и скованность, то делайте очень легкий комплекс. Выполняя медленные движения из базовой тренировки мягко стимулируйте лимфоток и кровоток. Исключая тряску, простукивания, обнимашки и другие быстрые упражнения.
Внимательно изучите рекомендации для занятий во время месячных, беременности
и кормления (если это актуально) в программе курса.
и кормления (если это актуально) в программе курса.
2.
Подойдет ли мне курс, если я НЕ хочу худеть, у меня нет отеков и целлюлита?
3.
Подойдет ли мне курс, если я НЕ хочу худеть, у меня нет отеков и целлюлита?
Конечно! Просто вам не нужно делать техники с задержкой дыхания или уменьшить
их в процессе выполнения упражнений, а бОльшую часть тренировок дышать свободно.
их в процессе выполнения упражнений, а бОльшую часть тренировок дышать свободно.
3.
Где проходит курс?
4.
Где проходит курс?
- Для тарифа “Стандартный”: на платформе GetCourse. Можно смотреть с компьютера или установить приложение на телефон.
- Для тарифа “Максимальный: также как и на тарифе “Стандартный” + уроки будут дублироваться в закрытый телеграмм-канал
4.
Подходит ли курс для беременных и кормящих?
5.
Подходит ли курс для беременных и кормящих?
Занятия во время беременности и после родов.
Занятия при грудном вскармливании.
На курсе есть отдельный блок «Комплекс во время беременности», там есть
рекомендации по выполнению и видеоупражнения.
Также после родов курс вам очень пригодится. Через 2-3 недели после родов, можно приступить к занятиям по основной программе и быстро себя восстановить.
рекомендации по выполнению и видеоупражнения.
Также после родов курс вам очень пригодится. Через 2-3 недели после родов, можно приступить к занятиям по основной программе и быстро себя восстановить.
Можно и нужно заниматься при ГВ.
На курсе вы найдете соответствующие рекомендации.
На курсе вы найдете соответствующие рекомендации.
5.
А если у меня варикоз?
6.
А если у меня варикоз?
Если у вас варикозное расширение вен - эта программа для вас особенно полезна!
Что такое ударная нагрузка и почему это нельзя делать при варикозе?
Наши мягкие комплексы только улучшают отток крови и лимфы, безопасны и очень полезны для сосудов, так как исключают ударную нагрузку.
❌Тренировки с отягощениями, бег, степ-аэробика, выпады, скручивания, интенсивные приседания с весом.
Во время продолжительного мышечного напряжения неритмического характера мышцы ног и вентиляторные насосы не способствуют возврату крови к сердцу по венам. По этой причине во время тренировки кровь накапливается в венах ног, что может лишь способствовать дальнейшему развитию варикоза.
Кроме того, повышение внутрибрюшного давления во время натуживания также затрудняет кровообращение.
Кроме того, повышение внутрибрюшного давления во время натуживания также затрудняет кровообращение.
В программе “Плоский живот и стройные ножки” ОТСУСТВУЮТ подобные чрезмерные нагрузки! Наоборот, занимаясь регулярно вы заметите улучшение.
Однако в отдельных комплексах вы можете встретить мою рекомендацию не выполнять некоторые виды упражнений при наличии варикоза, просто пропустите движение и будете заниматься дальше.
6.
Можно ли купить сейчас, а пройти потом?
7.
Можно ли купить сейчас, а пройти потом?
Да, конечно! Вы можете приобрести программу сейчас по специальной цене, а начать заниматься в наиболее удобное для вас время в записи.
Доступ: от 6 месяцев до бессрочного, в зависимости от тарифа.
Все материалы останутся в вашем личном кабинете, сможете пересматривать неограниченное количество раз.
Все материалы останутся в вашем личном кабинете, сможете пересматривать неограниченное количество раз.
Однако, как преподаватель и такая же женщина, я рекомендую вам:
- Начать в течение 1-2 недель после покупки и использовать момент, когда у вас есть энергия и энтузиазм.
- Воспользоваться текущей поддержкой моей и единомышленниц. Так легче поддерживать ритм и получить максимальный эффект.
В любом случае - решение за Вами! Главное, что вы уже читаете эти строчки, а значит уже делаете шаг к своему здоровью и красивой фигуре.
7.
Как оплатить не из России?
8.
Как оплатить не из России?
Свяжитесь, пожалуйста, с нашей службой заботы и вам обязательно помогут произвести оплату и ответить на все вопросы: https://facefit.pro/cms/system/contact
8.
АВТОР ПРОГРАММЫ ЕленА каРкукли
*образовательная лицензия в РФ №
Л035-01255-50/01453883
Л035-01255-50/01453883
*образовательная лицензия в ОАЭ № 956227
Доверяйте профессионалам!
Результаты получили более 60000 женщин по всему миру
Специалист по оздоровлению
и омоложению лица.
и омоложению лица.
Диплом института остеопатии
и метавитоники
и метавитоники
Диплом академии остеопатии
и фейспластики
и фейспластики
Диплом по анатомии Университета Декарта, Франция
Сертификаты по анатомии, г. Санкт-Петербург, г. Баку
4 диплома японских школ массажа лица и тела для детей и взрослых
Основатель Первого в России Центра по Фейсфитнесу
Международный эксперт по фейсфитнесу
Более 13 лет практики обучения: сеансы остеопатического фейсфитнес-массажа, приемы и тренинги по оздоровлению
Звездные клиенты: Тутта Ларсен, Ксения Безуглова, Виктория Лопырева и другие, чьи имена не произносят вслух
Сертифицированный инструктор Международной школы Мedical Taping Concept (Нидерланды).
Тейпирование лица и тела
Тейпирование лица и тела
Три патента на
методики омоложения
лица и тела!
методики омоложения
лица и тела!
